入睡困难不仅影响身心健康，对我们的生活和工作也会造成困扰，据《中国睡眠研究报告2023》显示，中国目前有近3亿人存在失眠问题，失眠似乎已经成为一个普遍现象。我身边有不少朋友和同事也饱受失眠的痛苦。临近年底，随着手上没有完结的项目越积越多，这段时间我自己的睡眠质量也出现了明显下滑，为了能够时刻保持较高的工作的效率，良好的睡眠必不可少，我手上这款来自dido的P1睡眠手环宣称能够辅助睡眠，在好奇心的驱使下我也体验了一段时间，实际效果如何，在这里和大家分享一下。

dido P1智能助眠手环的包装较为简洁，黑色的纸盒上印有产品的渲染图和品牌、型号等信息，盒内包括了智能手环本体、磁吸式充电线和产品说明书。

手环外观线条流畅，除了我手上的夜幕黑配色外，官方也提供了梦境蓝、绯颜红和甜梦粉3种不同颜色的表带，满足不同的颜色喜好，戴在手腕上也有着不错的点缀效果。

dido P1智能助眠手环正面为一块1.47英寸的IPS高清屏，分辨率为172*320，屏幕下方为“dido”logo标识，无需唤醒即可确定佩戴方向。屏幕的显示效果十分细腻，系统预设了多种表盘，并且支持自定义，大大提升了手环的装饰能力，根据穿搭轻松切换表盘。

手环右侧设有功能键，左侧对称的区域则为一块ECG金属电极片，两个部分在中心位置都镌刻了心电波形图案。

功能键兼具开关机和菜单和返回功能，配合流畅的屏幕触控功能实现各个功能之间的切换，在较小的屏幕上也能实现快速、精准的操作。

ECG金属电极片不具备按压反馈，在启动心电功能后只需要将手指与之接触，即可进行快速测量，在APP中还可以获得详细的测量报告，为我们的健康自测提供参考，如果有任何异常可以尽快到医院用更专业的仪器设备进行复查。

机身背面则是密集的传感器，通过传感器的组合作用与dido自研算法，可以对我们的心率、血氧饱和度、心电、体温、体脂等，以及各项运动数据进行长期监测并获得具有参考价值的监测报告。

两个圆形的金属触点则为dido P1的充电触点，自带磁吸，充电线轻轻靠近即可自动吸附，内置200毫安锂电池从零充满约2-3小时，满电状态下可连续使用7-10天，待机更是超过20天，即使各项功能都开启监测，也能实现一周一充，免去了频繁充电的烦恼。

表带的材质为结实亲肤的硅胶材质，佩戴舒适无异物感，自带多个调节孔，粗、细手腕基本都可以佩戴，腕带表面还加入了棱格纹设计，防滑且美观。另外表带采用快拆设计，无需借助工具，拆卸起来非常便捷。

dido P1最大的亮点在于可以通过对血氧、心率融合、HRV、呼吸监测、睡眠五大数据指标的监测，来对我们的睡眠质量进行分析，还能通过低频脉冲磁场技术来改善睡眠质量不佳的问题。

或许你会好奇，这个“低频脉冲磁场技术”是个什么来头，dido P1可以通过自身发射出的特殊脉冲信号形成脉冲磁场，从而对内关穴产生如同中式传统针灸效果的电脉冲击，以此来调节脑电波频谱，并通过搭配APP的白噪音来减少脑部杂乱信号，让用户的身心更加放松，更快速的入睡。

手环自带有7级刺激强度，建议从低到高，先让自己适应这种感觉，刚开始会有轻微的刺痛是很正常的。配合加州健康研究院脑波音频，根据放松、凝神、提升睡眠质量等不同需求调整脑补的a波、y波及δ波，让我快速平静，进入深度放松状态。结合dido自研脑波舒缓技术，双重促进身心放松。在我辗转反侧时，dido P1的睡眠辅助功能便很好地缓解了我的入睡焦虑，让我在不知不觉间陷入睡梦，第二天获得满满地精力应对生活和工作的挑战。

dido专研7天优眠计划配合下，可以更快养成科学睡眠，改善睡眠质量的同时培养良好的睡眠习惯。

除此之外，作为一款智能健康手环，闹钟、音乐控制、倒计时和省电模式这些常规功能自然不会落下，并且dido P1还有着全面的健康监测功能，可以对我的血氧、心率、心电、压力、体温和睡眠等进行监测，其中心率、血氧和体温可开启或关闭24小时自动监测。

dido P1支持的运动模式也多达20项，包括了常见的呼吸训练、平板支撑、瑜伽、椭圆机、划船机等运动，每次运动完都会可以查看到自己的运动数据，通过App还可以获得更全面的运动分析，对正确健身运动起到了很好的指导作用。值得一提的是，dido P1的防水等级达到了IP68，游泳时也是可以使用的。

失眠会导致一系列的身体和心理健康问题，例如疲劳、注意力不集中、焦虑、抑郁等等，长期的失眠问题还可能引发慢性疾病，如果你也有失眠的困扰并且迟迟找不到缓解的方法，这款dido P1智能助眠手环值得你一试，不借助药物且不会有依赖性，是适合更多人使用的物理睡眠辅助方案。